问题enéquentes (FAQ)
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为什么要écrit 全背? 在过去的12个月中，有85％的劳动人口在某处疼痛：背部，颈部，é肩膀，膝盖等离我很远é改善，情况趋向于ôt à现在恶化也影响了最小的孩子。但是，我们在公关上投入了很多é大家都认为他们对姿势非常了解：我们都听到过“挺直站立”，“弯曲膝盖”等等。在é显然，当前的范例因此表现不佳... 我有 écrit 全背 为身体和肌肉骨骼疾病（MSD）提供另一种方法：逻辑，结构ée et compré明智的，这允许à每个人在工作中以及在工作中都要更好地照顾自己à la maison. Depuis 15 ans, conférence après confé从那时起，参与者问我为什么没有人解释过é姿势如下：这本书试图弥补浪费的时间。 在什么 全背 是比较吗érent? 在互联网和许多培训课程中，您会找到“建议目录”：您需要它，您需要ça, etc. Souvent impré顺式，有时不正确，它们都有一个共同点：它们不允许您évelopper une compré身体功能的整体感觉。所以我éveloppé un système universel, basé sur 3 rè适用规则à我们每个人（第6章）。他们允许你éliorer votre faç我们在您的所有活动中都做és quotidiennes, à以至于我教他们à我所有的客户：消防员，护理人员，办公室工作人员，育儿专业人员，园丁，é旦尼尔等在本书的其余部分中，我将使用这3个è提出一项培训计划î对所有人都特别重要，这使得特别是学习à坐起来更好（7-8章），更好ê保持直立状态（第9章），走路更好（第11章），弯腰更好（第12-13章）甚至更好地搬运（第14-15章）。所有这些活动é每天都在乎我们所有人é层。因此，我每周建议您通过设定目标和锻炼来养成新习惯。他们说明了és par des vidéos en accès libre，每个人都可以发送à亲戚，朋友和同事ègues. 难道这就是姿势问题吗？ 怎么样ç我们听说过姿势的概念。许多人对此抱有很强的远见。ès静态：我们éshabille en cabinet, 我们采取end une photo de 您assis ou debout, et voici votre posture. Pour moi, la posture est bien plus que cela: c'est tout ce que 您faites avec vos muscles et articulations, consciemment ou pas, volontairement ou pas, 24h par jour. C'est un sujet complexe; l'objectif n'est donc pas d'avoir une posture parfaite, mais simplement d'amé为了改善姿势éliorer sa santé. 而且，风险还不在于é à您的姿势（第4章）：à他每一刻都是李é à你做什么（活动é），以什么姿势，为了什么困难ée (ou à什么速度），以什么速度é心理状况。在 全背，我们当然可以解决à姿势，还有其他学习因素à é避免风险组合（ê长期处于不良姿势，以不良姿势做危险的事情等）。 我们应该吗éliminer les écrans de nos vies? 不，而且这将是不明智的建议é阿利斯请注意，其他地方我们没有等待é伤痕另一方面，他们加剧了é et généralisé le phénomène. Un écran pose un problè我的姿势（更重要的是érieux que l'é缺口很小）组合é à un problème de durée（特别是因为用户还很年轻，因为我们正在努力é每个会话，每天和累计eée生活）。因此有必要ê亲爱的幼儿可以使用它ès。对于我们来说，我们必须控制ô我们使用它们的条件以及我们对它们的处理方式，因此à mieux maî排序曝光时间。在 全背，我提供代表值ères de durées （第5章） ，以及中的建议è人机工程学，在办公室à la maison (ch. 8). 你应该投资多少？ 全背 低é sur la méthode Mensendieck， WHOà我的感觉以使用重力为特色é作为主要工具：没什么ès cher à ce niveau là。本书的另一个基石是人体工程学， 有时 承担一些投资（椅子，桌子等）。但是，意识到我首先要讲自己à des personnes privées，我向您显示页面4月ès page comment amé没有太多改进é思考（例如，使用垫子或工艺品）。但最重要的是，我向您展示ê在不必要的或考虑周全的购买中亏损és：如何选择沙发é，您的厨房椅子等。在第5章的结尾，我将教育您à思考的重要性à court vs. à moyen terme: à短期来看，这是我可以做的坐垫，手工艺品和练习 gérer 问题ème; à中期，有更多的财务手段，这就是我的方法 résoudre. 我的主要目标é无论您是谁，都可以赋予您强大的力量ù就是你，我通常不会把一切都带回来à钱。另一方面，您必须证明自己确实é终止：我们一无所有。 如果我éjà mal? 全背 不在这里à与你的m竞争édecin ou votre thérapeute, mais plutôt pour 您aider à complé结束他的工作。给他看书，并根据您的病理学讨论最相关的方面。这将延长办公室外治疗的效果。 另外，不要宿命。谚语从未消失é说谎：无论您的生活如何，您的健康状况如何é，如果身体好用，就会比身体不好用得到改善。我们当然不能é焊锡，但我们都有à améliorer... 遵循的建议 全背 会疼吗 为了不伤害任何人， 全背 遵循非常方法è保守，同时强调两个要点：é听你自己，慢慢地认真练习écision. Il est tout à使一些练习ré照顾不习惯工作的肌肉é射杀其他人，他们会很乐意保持缩短。这些重塑之痛正在过去èRES;如有任何疑问，请大声说出来à votre thérapeute. 否则就是一切à每个人都有自己的能力és, dues à它的构成，它的历史édicale, sa géné刻度，生活方式等记住我们不是在找à 您comparer à moi ou à任何其他专业人士îné: on cherche à 您comparer à 您même, c.à.d. à允许你éliorer. Le mieux-ê它发生在完美之前，à我不太相信：每个人有时都会严重使用自己的身体，首先是我。 全背 vous apprend à睁大眼睛看看自己在做错什么，并为您提供在发现问题时可以追上的工具。小à小家伙，你会做得越来越好，每一个à son rythme. 我们应该继续吗à每天做所有的运动吗？ Cela ne 您fera pas de mal, mais ce n'est pas nécessaire. 实际上有三种类型的练习：à学习运动（临时练习）à每天做（每天的锻炼），以及可以做的事情épé偶尔进行一次训练，以免失去控制（每周锻炼）。对于所有人，我建议 Donc: est-ce un livre 对于公关é来还是要治疗？ 任何医疗保健专业人员é知道：我们只有在之后ès avoir diagnostiqué. Il aurait donc été对我的公关负责étendre é写一本书可以治愈我一无所知的人。通过缺点é后来，我集中é关于“姿势的共同核心”：每个人都必须绝对知道的（并且经常忽略：这是éjà大量的学习é鞍）。这是一本书 首先 对于公关é来（为您和您的孩子），另一方面é消除影响因素é每天都要杀人éjà mal (c.à.d。第二天你放火烧的油ès jour). C'est né自我保健所必需的，并且经常被低估é，但通常这还不够：不要以为买 全背 您évitera如有疼痛请去咨询évères或持久性。本质上是静态的书不被认为é pour remplacé un thérapeute, formé pour s'adapter à l'infini. 但是，许多练习és permettent é如果他们做得好，也可以减轻压力。特别是那些水平背的人（à 4 pattes ou allongé: 第五周 , 第六周 ） 帮你à保持机动性é de la colonne verté不加任何重量的支架：它是é疼痛的第一阶段，因为运动引起血液循环，所以氧气é面料的国家。放松练习（ 第一周 , 第八周 ）服务à cela é还有，只要你留下à l'inté嘲笑您的舒适区（即à.d。你不伤害自己：痛苦énérerait un ré我们想要的收缩弯曲à tout prix éviter). 在é全球规模，现在应该做什么？ 我认为有3个工作轴：公司，é学校和家庭。
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咨询公司écialisé在姿势，人体工程学和健康方面é工作中。我在讲法语的瑞士（洛桑，沃州，根ève, Neuchâ电话，弗里堡，朱拉）和à国际上（美国，英国，法国等）。
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